Act 1 - Scene 1
フレキシタリアンダイエット
ぬぅとりよろずぃ
野菜を中心に、多種類の食品をバランスよく
ぬぅとりよろずぃで推奨するのは、野菜を中心に多種類の食品をバランスよく食べる「フレキシタリアンダイエット」です。
極端に糖質を制限したり、タンパク質や脂質を多食することはお勧めしません。(明らかに甘いもの過多やタンパク質の欠乏はNGです。)少数の食材に固定してしまわないで、あれこれ取り入れてください。
身体を作っていく材料として、いろんな形で、糖質、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミン。例えば、家を建てるなら、大きな木材から小さな釘まで、全部そろってないと無理ですよね。
ポイントはクリーンな食材を選ぶこと。原材料や生産者を確認する習慣をつけましょう。
加工食品や人工甘味料、トランス脂肪酸(マーガリンなど)を避ける、有機食材を選ぶなど、できるところから始めてください。
参考
ブログ記事より
食は個性ですから、あくまでも一例としてのヨロズの実践です。
- リコードライフ オシャレに行こうぜ、 朝食/ランチ/スナック(20190513)
- ごはん写真集 2019年 平成→令和になりました(20190512)
- ごはん写真集 2018年 秋~(20190201)
- ヨロズ クリスマス 2018(20181224)
- ヨロズごはん手抜きのススメ:どうせ抜くなら徹底的に(20181016)
- 続・ヨロズ写真館:まだまだあるよ、ご飯の写真(20181014)
- ヨロズ写真館:ごはんがいっぱい(20181011)
- ReCODEプロトコルverヨロズ.: ヨロズ×ガンドリーなごはん 2018年10月(朝ごはん編)(20181006)
- ReCODEプロトコルverヨロズ.: ヨロズ×ガンドリーなごはん 2018年10月(ランチ編)(20181004)
- ReCODEプロトコルverヨロズ.: ヨロズ×ガンドリーなごはん 2018年9月(晩ごはん編)(20181003)
- ReCODEプロトコルverヨロズ.:最新レポート ヨロズなごはん 2018年8月(20180804)
- ReCODEごはん あれこれ(20180408)