ぬぅとりよろずぃで推奨するのは、野菜を中心に多種類の食品をバランスよく食べる「フレキシタリアンダイエット」です。
極端に糖質を制限したり、タンパク質や脂質を多食することはお勧めしません。（明らかに甘いもの過多やタンパク質の欠乏はNGです。）少数の食材に固定してしまわないで、あれこれ取り入れてください。
身体を作っていく材料として、いろんな形で、糖質、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミン。例えば、家を建てるなら、大きな木材から小さな釘まで、全部そろってないと無理ですよね。
ポイントはクリーンな食材を選ぶこと。原材料や生産者を確認する習慣をつけましょう。
加工食品や人工甘味料、トランス脂肪酸（マーガリンなど）を避ける、有機食材を選ぶなど、できるところから始めてください。

たべるんば Ketoflex 12/3

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ブログ記事より

食は個性ですから、あくまでも一例としてのヨロズの実践です。

• リコードライフ オシャレに行こうぜ、 朝食/ランチ/スナック（20190513）
• ごはん写真集 2019年 平成→令和になりました（20190512）
• ごはん写真集 2018年 秋～（20190201）
• ヨロズ クリスマス 2018（20181224）
• ヨロズごはん手抜きのススメ：どうせ抜くなら徹底的に（20181016）
• 続・ヨロズ写真館：まだまだあるよ、ご飯の写真（20181014）
• ヨロズ写真館：ごはんがいっぱい（20181011）
• ReCODEプロトコルverヨロズ.： ヨロズ×ガンドリーなごはん 2018年10月（朝ごはん編）（20181006）
• ReCODEプロトコルverヨロズ.： ヨロズ×ガンドリーなごはん 2018年10月（ランチ編）（20181004）
• ReCODEプロトコルverヨロズ.： ヨロズ×ガンドリーなごはん 2018年９月（晩ごはん編）（20181003）
• ReCODEプロトコルverヨロズ.：最新レポート ヨロズなごはん 2018年８月（20180804）
• ReCODEごはん あれこれ（20180408）